十条で肩こり・首の痛みの治療｜十条駅ハルクリニック 整形外科
目次
「いつも肩が重くてつらい」「首を回すと痛い・音がする」「肩こりから頭痛になることがある」——肩こりは日本人の訴えで最も多い症状のひとつです。単純な筋肉疲労から、頸椎疾患・内臓疾患が原因のものまで様々なため、長引く場合は受診して原因を確認することが重要です。
👉 予約なしでの当日受診も可能です。まずはお気軽にご相談ください。
肩こりの主な原因
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原因 |
詳細 |
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筋肉の緊張・血行不良 |
長時間のデスクワーク・スマホ・猫背による姿勢不良 |
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頸椎症・頸椎ヘルニア |
頸椎の変形や椎間板の突出で神経が圧迫される |
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ストレート頸（スマホ首） |
頸椎の自然なカーブが失われ、首・肩への負担が増す |
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眼精疲労 |
目の酷使が肩こりを引き起こすことがある |
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内臓由来（心臓・胆嚢など） |
内臓疾患が肩の痛みとして現れることがある |
こんな肩こりは要注意
以下の症状を伴う肩こりは、頸椎疾患や内臓疾患が原因の可能性があります。早めに受診してください。
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手・腕がしびれる（頸椎ヘルニア・頸椎症の可能性）
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手に力が入りにくい
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歩行がおかしい・足がもつれる（頸髄症の可能性）
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左肩〜腕の痛みと胸の痛みが同時にある（狭心症・心筋梗塞の可能性）
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安静にしていても痛みが取れない・夜間痛がある
治療・対処法
日常的な肩こりへのアプローチ
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消炎鎮痛薬・筋弛緩薬の処方
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湿布・外用薬
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トリガーポイント注射（筋肉の硬結部位への注射）
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姿勢・ストレッチ指導
頸椎疾患が原因の場合
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頸椎カラー（装具）による安静
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牽引療法（専門病院）
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神経ブロック注射（専門病院）
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症状が強い場合は専門病院への紹介
肩こりを悪化させる生活習慣と改善策
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習慣 |
改善策 |
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長時間の前傾姿勢 |
1時間に1回、肩甲骨を寄せるストレッチを行う |
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スマホの下向き使用 |
画面を目の高さに合わせる |
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枕が合っていない |
首の自然なカーブをサポートする高さの枕に変える |
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運動不足 |
ウォーキング・水泳など肩周りを動かす運動を取り入れる |
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冷え |
肩・首を温める。冷房の直撃を避ける |
当院の特徴
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十条駅から徒歩1分
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レントゲン当日実施（頸椎の状態を確認できる）
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しびれがある場合は血液検査・神経学的診察も対応
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内科と連携した診察（内臓由来の肩こりも確認可能）
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土日祝も毎日9時から診療
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予約なし受診OK
こんな方はご相談ください
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肩こりが1ヶ月以上続いている
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肩こりに加えて手のしびれがある
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湿布や市販薬では改善しない
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デスクワーク・スマホ使用が多い
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左肩の痛みと胸の不快感が同時にある
診療時間・アクセス
| 項目 | 内容 |
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| クリニック名 | 十条駅ハル内科・皮フ科クリニック |
| 診察時間 | 月曜日〜日曜日 毎朝9時から診療。水曜日は20時、金土は21時、日曜は19時まで診療しております。 |
| 休診日 | なし（不定休） |
| 所在地 | 〒114-0034 東京都北区上十条2-27-1 J&MALL 1階 |
| 電車・徒歩でお越しの方 | JR埼京線「十条駅」から徒歩約1〜2分、J&MALL（ジェイトモール）1階 |
| バスでお越しの方 | 国際興業バス「十条駅」バス停のすぐ目の前 |
| お車でお越しの方 | 近隣のコインパーキングをご利用ください |
| お問い合わせ | TEL: 03-6698-2509 ／ 公式LINE:https://lin.ee/AL0fp3z |
